誰かをコントロールしたいと思うのはなんとなく無意識な気がします。特に、子どもに対しては「9時までに出るから早く準備して」「言わなくても宿題やって」など、自分の思う通りにしたいと考えがちです。ほかにも、「その言い方はひどいから直して」「このままだと困るから決めて」など、自分が正しいという思い込みから、相手をコントロールしようとしてしまいます。それを手放せるといいな、という話をしました。
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
メンタルを安定させるためにしていることはありますか？ 私は、スポーツや雑談、草花を楽しむ、筋トレ、雑貨屋めぐりなどがあり、天の声のアユミちゃんは飼っている猫や睡眠だそうです。楽しみそのものが、心や体を整えることになるって面白いですよね。あなたの「メンタル安定法」も、ぜひ教えてください！
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
最近、モバイルノートをMacBookに変えてみました。Windowsでできたことができない、ということもあるのですが、スムーズな機能がいろいろあって「なかなか便利だな」と喜んでいます。ほかにも、「道具を変える」ってことをポジティブに捉えるのか、ネガティブに捉えるのか。そんなことを考え、話してみました。
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
最初は大変だったことも、やり続けると楽になっていきますよね。私は文章を楽々書いていると思われますが（他の人よりはそうかもしれませんが）、やっぱり最初からそうだ経ったわけではありません。そのうち楽になるはずという経験があるからこそ、多少苦しくても新しいことが頑張れるのかな、と思います。
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
同じことを何度も話しているような気もしますが、頭でわかってもできるまでにはまだまだ道筋があるよね、という話をしています。スポーツとか格闘技はもちろんそうだし、感情コントロールもそうだよね、という話です。
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
何かの外的要因で「つらい」と思っているとき、それをつらいと思わせているのは自分の感情が要因だったりします。感情を分析してそれを突き止めると、状況は変わらないのに楽になることも。過去にそんなことがあったエピソードをいくつか話してみました。
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
「好き」という気持ちに理由はあるのでしょうか？ 理由を説明できる場合と、できない場合があるのでは？ 「なぜこれが好きなのか」「どの部分が自分に響いたのか」みたいに考えていくと、好きなものを見つけやすくなりそうだな、と思ったのでした。（※先週お休みしてしまい、申し訳ありません涙）
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
先週はお休みしてしまって申し訳ありません！ コロナにかかったのもあり、お休みさせていただきました。療養生活、待期期間がどんな様子だったのか、番組内でお知らせしています！
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
小中校とバレーボールをやっていて、実は今もママさんバレーなどやっています。うまくなりたい！ と思った時に、試合（練習試合）ばかりではなく、普段の練習やトレーニングも大事なのですよね。それはスポーツだけじゃないのでは？ ということを話してみました！
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More
自由というのは人間の根源的な欲求だと思っています。どうすれば自由を感じられるのか、自由への欲求を満たせるのか。私なりに考えて、「決められる」ということではないかと考えています。
続きを読むPodcast: Play in new window | Download | Embed
Podcastを購読： Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS | More